高雄瑜珈推薦｜自然呼吸瑜珈館 女性珍寶-艾楊格女性瑜珈，沉浸式放鬆身心靈

高雄瑜珈推薦 自然呼吸瑜珈，位於光華一路上，鄰近光華夜市，在地經營18年，提供專業多元的瑜珈課程，環境優美新穎，備有電梯，來上課的學員素質高，是很受歡迎的苓雅區女性瑜珈教室

瑜珈是女性珍寶，每個月女生都會面臨那個來好不舒服的低潮期，透過艾楊格女性瑜珈練習，舒緩生理期種種不適的困擾，讓人恰到好處的放鬆和休息，是最適合輕熟女保養的瑜珈課程

自然呼吸瑜珈館 環境

第一次來自然呼吸瑜珈館，環境我非常喜歡，古色古香的優雅沉靜好舒服，突然覺得自己的步調太急促了，應該要放慢腳步調整心情，讓身心靈保持最佳狀態

發呆亭提供學員上課後的休息空間，看著窗外綠意好愜意

上課教室採光明亮，寬敞舒適，每堂課程結束後都有專人清潔打掃，非常的乾淨

也有提供更衣室、置物櫃，下班後直接來上課也很方便

女性珍寶 艾揚格女性瑜珈

來自然呼吸瑜珈上課非常的輕鬆，只要穿著舒適貼身的運動服，教室內所有上瑜珈需要用到的輔具都幫你準備好了

幫我們上課的是通過艾楊格認證的泓文老師，非常的親切有耐心，講話好溫柔，小班制教學可以照顧到每一位學員，上課前老師會詢問大家有沒有人逢生理期，生理期當然也可以做瑜珈，但要避免倒立的動作即可

老師會先示範一次完整動作，再讓我們跟著做一次

像我天生筋骨超硬，前彎手完全無法碰到地板，利用瑜珈磚輔助，來補足差一點點就可以摸到地板的那段距離

毛毯放在肩膀的水平，慢慢往後躺下，讓腰椎一節一節的放鬆

我每天坐在電腦前面超過10個小時，標準的3C木頭人，坐姿不良全身筋骨頂叩叩，日常就很喜歡透過簡單的居家瑜珈做伸展，釋放工作壓力

長期坐著駝背縮腰，常常會覺得胸悶，呼吸不順，老師建議在家就可以自己做這個動作，不一定要買抱枕，把毛毯捲成長條狀，靠在背部躺著也有一樣的效果喔！

老師會貼心提醒不要拱背，屁股向後推，開胸向前延伸

不同於一般常態課程重視核心力量，艾揚格女性瑜珈很和緩，以靜態的伸展課程為主，配合呼吸去加強延伸，非常的放鬆舒服

不用急著跟上隔壁同學，慢慢調整自己的呼吸跟節奏，老師會幫每位學員調整動作，以姿勢正確為主，完全不會勉強要做到非常到位

透過椅子、抱枕的輔助，可以更容易做到肩立式的動作，有了進步也可以拿掉輔具，讓自己更有成就感

第一次接觸女性珍寶-艾楊格女性瑜珈，對我來說非常的特別，跟以前上瑜珈課完全不同的體驗，運用各種瑜珈輔具，可以更不費力的完成想做的動作，是非常適合初學者的課程，打開胸腔聽見自己呼吸的聲音，療癒心靈歸於平靜，讓人神清氣爽！一定要試試！

自然呼吸瑜珈館 店家資訊